kazanmak için aklını nasıl kullanıyor
Bir maç sırasında düşük performans gösterirken, iyi performans göstermeye odaklanmak yerine en iyi çekimleri vurmaya çalışıyor musunuz? Birçok tenis oyuncusu, maçlar sırasında “doğru yolu” gerçekleştirmeye yakalanır, bu da onları görevi ve kazanma noktalarını yapmak için satın alma gereksinimine odaklanmaktan uzaklaşır.
Başarılı tenis oyuncusu ve eğitmen Brad Gilbert, tenis üzerine “Çirkin Kazanmak” adlı bir kitap oluşturdu.
Çirkin kazanan nedir?
Korkunç kazanmak, özellikle tüm çekimlerinizin çalışmadığı zaman, görevi yapmak için pratik yöntem için yapılacak ideal yöntemi terk etme yeteneğidir.
Rafael Nadal kısa süre önce David Ferrer 6-2, 6-4’ü mağlup etti. Nadal en iyi oyununu getirmedi, ancak zihnini kullanarak ve korkunç tenis kazanarak galibiyeti çekebildi.
“En iyi şekilde oynamadan kazanıyorsanız, mükemmel oynamasanız bile rekabetçi olmaya devam etmek için yeterli tenisiniz var gibi görünüyor. Öyleyse daha iyi oynamaya çalışalım. Daha iyi oynarsanız, çok daha fazla şansınız var, ”dedi Nadal.
A oyununuzda olmadığınızda veya çekimlerinizden biri çalışmadığında, maçla karşılaşmak için zihin oyununuzu kullanmanız gerekir. Bir maçın ortasında zorlamaya veya neyin yanlış olduğunu onarmaya çalışmayın.
Bunun yerine, pratik tenisin tam olarak nasıl oynayacağına inanın. Çalışan çekimleri oynayın. Mükemmel görünümlü yer vuruşlarına sahip olabilirsiniz, ancak Best Stokes her zaman maç kazanmaz.
İyi (işlevsel) vuruşlar, harika taktikler ve zihinsel tokluk maçlarını kazanır. Oldukça veya mükemmel göründüğüne inandığınız şeyden ziyade maçta gerçekleştirilen görevleri oynayın.
Pratik tenis oynamak, sağlanan anda hangi tenis yapabileceğinizi gösteriyor. Pratik tenis en iyi vuruşları yapmaya çalışmanın tam tersidir. Sen insansın, bu hataları kabul etmeniz gerektiği kadar hatalar yapacaksınız.
Pratik tenis oynamak için beş yöntem
Performans sırasında hata yapmak için kendinize izin verin. Hata yapmayı beklemeyin, ancak gerçekleştiklerinde kesinlikle kabul etmeniz gerekir. Pratik bir zihniyette oynamaya devam edebilmeniz için kendinize her performans sırasında 3-4 hata yapmanın üst düzeyini sağlayın.
Mükemmel yerine etkili bir performans sergileyin. Bu, bazı durumlarda yapılacak “doğru” yöntemini terk etmeniz gerektiğini gösterir. Turnuvalarda gerçekleştirilen görevi almanıza yardımcı olmak için işe yarayan her şeyi kullanın. İyi çalışan çekimden memnun olun, ancak belki de “mükemmel” yürütülmemişti.
Tam olarak nasıl performans gösterdiğinizi basitleştirin. Bu mükemmel olmaya çalışmanın tam tersi. Basitlik, daha az düşünce kullanmayı, daha fazla tepki vermeyi ve eğitmeninizin size söylediği her yöne inanmadığını gösterir. Başka bir deyişle, kendiniz “aşırı koçluk” yapmayın. Daha azı her zaman daha iyidir.
Gerekirse go-go çekiminizi kullanın. “Ekmek ve tereyağı” atışınızla kalın. Bu gün çalışan çekim. Kursiyerlerime “doğru” veya en iyi atış yapmak yerine şu anda iyi çalışan çekimi oynamalarını gösteriyorum.
Yarışma sonrası için yöntem kaydet. Oyun sırasında vuruşlarınızı analiz etmeyi ve bir maçın ortasında onarmaya veya düzeltmeye çalışmayı önleyin.
Pratik tenis oynamak için çok önemli olan, hatalardan sonra olumlu ve pozitif kalmanın olumlu kalmasıdır.
“En önemli şey, bu yarışmayı kazandığım kadar iyi oynamamıştım. Geliştirecek bir şeyim var ve bunu yapmaya çalışmaktan mutluluk duyuyorum. Bunu her gün alçakgönüllü, motivasyon ve olumlu zihniyetle tutalım. Bu seviyede oynamaya devam etmek için tek yöntem bu ”dedi.
Bir dahaki sefere yarıştığınızda, çirkin kazanmaya inan. A, B veya C oyununa sahip olursanız olun, o gün atletik yeteneklerle yapılan görevi almaya adayın. Bir oyun olmasanız bile kazanabileceğiniz konusunda güven sahibi olun.
Bu yazı Dr. Cohn yeni programına dayanıyordu: Tenis Güven.
Mahkemede en iyisini yapmak için kanıtlanmış zihinsel oyun yöntemlerini öğrenin!
Siz (veya oyuncularınız) rekabetteki yeteneğiniz kadar performans gösteriyor musunuz?
Maçlara en iyi ve birçok olumlu oyununuzu getiriyor musunuz?
Başarılı tenis oyuncuları, turnuvalara son derece güvenle tam olarak nasıl yapılacağını keşfettiler.
Zihinsel dayanıklılığınızı geliştirmeye ve maçlarda en üst düzey benlik saygısı ile hazırsanız, tenis güven: rekabet oyuncuları için zihinsel tokluk bunu yapmanıza yardımcı olabilir!
Teniste zihinsel tokluğunuzu iyileştirmeye yardımcı olmak için tenis güveni kullanın ve aynı zamanda uzman sporcuların kazanmasına yardımcı olan güçlü ve kanıtlanmış zihinsel oyun yöntemlerini bulmak!
Tenis Güven: Yarışma oyuncuları için zihinsel tokluk
Zihinsel oyun müşterileri ne diyor?
“Bu kurs boyunca bana sağladığınız tüm bilgi, araçlar, malzeme ve destek için teşekkür ederiz. Gerçekten mükemmel bir deneyim oldu. Bu zihinsel eğitim sistemini entegre etmeye çalışıyorumnull