Yarışma sırasında inanmak
Akıllı bir atlet olmak size (veya oyuncularınızın) rekabette çok daha iyi yürütülmesine yardımcı oluyor mu?
Smart tarafından ne ima ediyorum? Sporcular için iki tür akıllı düşünebilirsiniz: (1) eleştirel olarak analiz etme yeteneği ve (2) oyun zekası.
#2 Smarts: Sporunuzu kavrama ve taktikleri ve ne zaman koşacağını ve ne zaman koşacağını anlamak gibi akıllı bir oyuncu olma yöntemlerini uygulama yeteneği.
#1’e gelince, eleştirel bir şekilde değerlendirme yeteneği hem yararlı hem de performansınıza zararlı olabilir. Harika haber, bilge sporcular, yöntem durumlarının yanı sıra keşfetmede de mükemmel olabilirler.
Zavallı haberler, bilge sporcular, zihinlerinin bu kısmını barışçıl olmazlarsa, rekabette aşırı inanabilir veya değerlendirebilirler.
Burada, bir spor ebeveyninin sorunu vurgulayan yakın zamanda bir endişesi:
“Kızım Lauren, birkaç hafta içinde üniversite atletizmine başlamak üzere. Onun büyük sorunu: Son derece akıllıca ve çok fazla düşünüyor. Bir hayran veya eğitmenden iyi niyetli bir yorum, mekaniğe inanmasına veya oyunun ortasında bir kez daha fazla denemeye inanmasını sağlayacak. Bu nedenle yöntemde şaşırtıcı yapar, ancak oyun durumuna girer, aşırı analize başlar. Tam olarak oyununu düşünmeyi nasıl durdurabilir? ”
Bilge sporcular neden performanslarını aşırı düşünerek sabote ediyorlar?
Birincisi, bu, bazı mükemmeliyetçi eğilimleri olan sporcularla gördüğümüz bir özelliktir. İdeal olmaya çalışmanın iyi bir şekilde yürütmek için en iyi yöntem olduğuna inanıyorlar.
İkincisi, eğer bu sizin gibi görünüyorsa, iyi yürütmek için çok zorlanırsınız. Zor denemek, tam olarak nasıl gerçekleştirileceğine inanmayı da içerir. Uygulamayla honlanmış atletik yeteneğinize güvenmezsiniz.
Birlikte çalıştığım sporcuların birçoğu rekabet konusunda da büyük, “Bu çok önemli, en iyisini yaptığınızdan ve herhangi bir hata yapmadığınızdan emin olun.”
4 Rekabette Zihin Barışçıl Fikirler:
1. Kendinize veya sporcularınıza rekabet başında yöntemin toplam olduğunu hatırlatın. Uygulamada zaten keşfettiğinize bağlıdır. Mekaniklerinizi rekabette “uygulamayı” bırakın.
2. Mükemmel olmaya çalışmak yerine pratik bir zihniyet kucaklayın. Bu, rekabette ideal olmaları gerektiğine inanan mükemmeliyetçiler için gereklidir. Pratik bir zihniyet, tenis koçu Brad Gilbert, çirkin kazanan telefon görüşmeleridir – sadece görevi halletmenin yanı sıra tam olarak nasıl göründüğü veya hissettiği konusunda endişelenmemiştir.
3. Kırılamayabilecekleri “düzeltmeyi” önleyin. Son hatada neyin yanlış gittiğini ve tam olarak nasıl onarılacağı – rekabet sürecinde – bir sonraki oyuna girin, hareket ettirin veya çekim yapmanın yanı sıra yeteneğinize güvenmek yerine.
4. Topa bakın – top. Bunu voleybol ve fazla düşünme eğiliminde olan beyzbol oyuncuları için kullanıyoruz. Gözlerinizdeki girdiye tepki ver. Yapmanız gereken ipuçlarının sayısını basitleştirin. Eğitmeninizin size söylediği her öneriye inanmayın.
Zihinsel oyun ipuçlarımı okumaktan memnunsanız, lütfen bu e -postayı diğer sporculara ve takdir edecek antrenörlere önün.
Rekabet becerilerinize güvenmek için en iyi CD programı korkusuz sporcudur.
Zihinsel oyun koçluğu ile benlik saygınızı artırın!
Usta zihinsel oyun koçu Dr. Patrick Cohn, size veya sporcunuza, 12 yaş ve yukarı ve yukarı, kişisel koçlukla ilgili zihinsel oyun sorunlarını fethetebilir.
Dr. Patrick Cohn ile Orlando, Florida’da veya Skype, FaceTime veya telefonla çalışabilirsiniz. 888-742-7225 numaralı telefondan bizi ücretsiz arayın veya sunduğumuz farklı koçluk programları hakkında çok daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçin!
Kursiyerlerimiz ne diyor?
“VAY!!! Ne bir hafta geçirdim. Stilimin yayılmasını sağlayan bir güvenle gerçekleştirebildim – bu “farlarda geyik” görünümünü veya hissi tutarak arenaya çok daha fazla giriyor. Ben sahne alırken kendimi değerlendirmeyi bıraktım ve desenlerimden sonra çok fazla eğlence yaşadığımı hissettikten sonra gerçekten arenadan ayrıldım. Sana çok teşekkür et. ”
~ Julia Dreyer, Ulusal Şampiyon Binicilik
Tüm sporcular için-Güven artırıcı teknikleri keşfedin!
D Kendinizi, güven engelleyen bir sporcu olarak kendinize olumsuz bir imajınız var mı?
Olumlu olmaya çalışırsanız çalışın, rekabetinizi boyutlandırdığınızda kafanıza koşan soruyu sallayamıyor musunuz?
Kendinizi kaybeden, kötü daha yakın veya vasat bir sporcu olarak tanımladınız mı, bu etiketler sizi kendinden acıma ve kararsızlıktan sıkışmış tutuyor mu?
Bu sorunun herhangi bir türüne gerçekten cevap verdiyseniz, pozitif sporcuyu inceleyin!
Pozitif Atlet CD’si ve Çalışma Kitabı Programı, üstün özgüven için 14 günlük bir plandır. Bu program, SE’yi önemli ölçüde geliştirmeyi garanti eden kanıtlanmış güven artırıcı yöntemleri bulmak isteyen her türlü sporcu veya eğitmen için mükemmeldir.nullnull