kullanmanın faydaları DHEA takviyeleri kullanmanın faydaları
Matt Weik tarafından
DHEA (dehidroepiandrosteron), böbreklerinizin tepesinde oturan adrenal bezler tarafından doğal olarak oluşturulan bir steroid hormonudur. Vücudunuz, sırasıyla östrojen, dişi ve erkek hormonları yaratmak için DHEA kullanır. Bu hormonların üretimi yaşa göre azaldıkça, DHEA takviyeleri de yardım edebilir.
Kas kütlesi büyümesini, gücü ve genel performansı artırmaya yardımcı olduğu için bilinen DHEA, sporcular ve vücut geliştiriciler arasında son derece belirgin bir takviyedir.
Ama DHEA takviyeleri gerçekten hype’a değer mi? Sunduğu faydalar nelerdir? Bazı çalışmaların bu endojen steroid hormonu hakkında ne belirttiğine bir göz atalım.
Çalışmalar yaşlandıkça vücudunuzdaki DHEA seviyesinin önemli ölçüde azaldığını göstermektedir. 20’li yaşlarınızdayken, DHEA seviyeleri en yüksek seviyededir. Ardından, seviyeler her on yılda bir yaklaşık% 10 düşmeye başlar. Yani, 70’lere ve 80’lere ulaştığınızda, kalan DHEA seviyesi hiçbir şeyin yanında değildir.
Feragatname: Bu makale yalnızca bilgilendirme işlevleri içindir. Herhangi bir koşul türünü tedavi etmek veya teşhis etmek anlamına gelmez. Bu makalede keşfedilen bilgiler, sağlık ve sağlıklı yaşam durumunuz varsa, bir doktor teşhisini ve tedavi planının yerini almamalıdır tıbbi tavsiye değildir. DHEA takviyelerinin kullanımı, doktorunuzun sizi koyduğu herhangi bir ilaç türünün yerine asla olmamalıdır.
DHEA takviyelerinin faydaları
DHEA takviyelerini kullanmayı seçenler, aşağıda keşfedilen faydalardan birkaçını yaşayabilir.
1. Testosteronu Artırın
Yüksek kaliteli yağsız kas kütlesi oluşturmanın önemli faktörlerinden biri testosterondur. Bu güçlü hormon sadece kas kütlesi büyümesinin artmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kas kütlesinin israfını önleyebilmiştir.
DHEA takviyelerinin devreye girdiği yerlerde, DHEA seviyelerinizin testosteron seviyenize ek olarak düşük olması durumunda, DHEA takviyelerinin kullanılması doğal testosteron seviyelerini artırmaya yardımcı olabilir.
2. Vücut yağını azaltın
Bildiğiniz gibi, ne kadar yağsız kas kütlesi varsa, vücudunuzun daha fazla enerji talep etmesinin yanı sıra günlük olarak kullanılacak, bu da daha yüksek bir metabolik hız anlamına gelir. Bu nedenle, #1’de belirtilen gibi testosteronu güçlendirirken, DHEA takviyeleri bir fiziksel artırıcı faydaya sahiptir-vücut yağını azaltmaya yardımcı olur (bağımsız ve yağsız vücut kütlenizle birlikte değil).
Piyasada 7-Keto DHEA adı verilen belirli bir DHEA takviyesi türü vardır. Bu spesifik DHEA takviyeleri, aşırı kilolu erkeklerde ve kadınlarda metabolik hızın artırılmasına yardımcı olduğu gösterilmiştir. Ayrıca, bir araştırma çalışması, bir plaseboya kıyasla 7-keto DHEA kullananların vücut yağının yanı sıra üç kat daha fazla kilo verdiğini keşfetti.
3. Kemik Sağlığı
DHEA, kemik yoğunluğunu artırmanın yanı sıra kemik gelişimini teşvik ederek osteoporoz tehlikesini azaltır. Yaşlandıkça, kemik mineral yoğunluğunu kaybetme tehlikesi. Bu, kemik mineral yoğunluğu azalmaya devam ederse kemik kırıklarına ve kırılmalara neden olabilir.
Çalışmalara göre, 1-2 yıl boyunca DHEA takviyeleri kullanmak, şaşırtıcı bir şekilde erkeklerde değil, kadınlarda kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, kadınların osteoporozdan deneyimleme olasılığı erkeklerden daha yüksektir, bu da onları daha yüksek bir riske sokar.
4. Depresyonu Geliştirin
DHEA, depresyon belirtilerinin iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Anksiyete ve DHEA arasındaki bağlantı tam olarak açık değildir. Bununla birlikte, kaygının düşük DHEA seviyeleri ile bağlantılı olduğunu gösteren kanıtlar vardır.
2014 değerlendirmesi, DHEA takviyelerinin geleneksel tedaviye dirençli ılımlı anksiyete veya kaygı tedavisine yardımcı olabileceğini belirtmiştir. Bununla birlikte, her türlü özel sonuç çıkarmak için daha fazla araştırma çalışması gerekmektedir.
5. Üreme sağlığı
DHEA’nın östrojen ve testosteron üretimini arttırdığı anlaşılmaktadır, bu da yaşlandıkça üreme sağlığı ve sağlığı geliştirmede önemli bir işlev oynar.
DHEA takviyelerinin kullanılması, adrenal yetmezlikten muzdarip olanlara yardımcı olabilir. Araştırmaya göre, DHEA takviyeleri cinsel sağlığı ve zindeliği artırabilir ve ruh halini artırabilir.
DHEA takviyelerinin potansiyel yan etkileri
DHEA bir steroid hormonudur ve bir doktorun gözetimi altında alınmalıdır. Değilse, aşağıdakiler gibi farklı yan etkilere yol açabilir:
Akne ve yağlı cilt
Anormal saç büyümesi
Kalp çarpıntısı
HDL kolesterolde azalma
Mide
Etkileşimler
DHEA takviyeleri farklı ilaçlarla etkileşime girebilir, reaksiyonlara neden olabilir ve ilacın etkinliğini azaltabilir. Bu nedenle, rejiminize DHEA takviyeleri eklemeden önce sağlık hizmeti tedarikçinizle denetlemeniz ve şu anda aldığınız her türlü ilaç hakkında bilgi vermeniz gerekir.
Dozaj
Önerilen dozda DHEA takviyesi 25 mg ila 50 mg arasındadır. Ve olmalıyatmadan önce DHEA takviyeleri almanın en iyi olduğunu belirtti.
DHEA mükemmel ve risksiz bir takviyedir, ancak uygun rehberlik altında almanızı sağlar. Ayrıca, meydana gelebilecek tüm olası etkileşimlerin ve yan etkilerin farkında olun.
DHEA’da yetersiz olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?
DHEA seviyeleriniz düşükse, semptomlara uymayı deneyimlemeye başlayabilirsiniz:
Tükenmişlik
Düşük enerji
Zayıf konsantrasyon
DHEA takviyelerini kim kullanmamalıdır?
Karaciğer problemleriniz varsa, DHEA takviyeleri almamalısınız. DHEA karaciğerde metabolize edilir, bu nedenle herhangi bir tür karaciğer sorununuz varsa DHEA’yı önleyin. Ayrıca, DHEA’ya karşı aşırı duyarlıysanız, ekin kullanılmasını durdurun.
Ayrıca, DHEA güçlü bir ektir ve bekleyen veya emziren çocuklar veya kadınlar için önerilmez.
Her zaman olduğu gibi, programınıza DHEA takviyeleri uygulamaya inanıyorsanız, önce ilk önce sağlık uzmanınıza danışın.