Baskı bir avantaj mı yoksa dezavantaj mı?
Baskı, baskıyı tam olarak nasıl çevirdiğinize bağlı olarak oyununuz için hem bir avantaj hem de dezavantaj olabilir. Bazı tenis oyuncuları baskı altında gelişirken, diğer oyuncular baskı altında katlanır.
Serena Williams baskının oyununa zararlı olduğuna inanıyor. Williams ilk yarışmasını bu hafta İtalyan Açık’ta uzun bir işten çıkarıldıktan sonra oynadı. Oluğunu keşfetmek için mücadele etti, ancak Andrea Petkovic 6-2 3-6 6-0’ı yenerek bir galibiyet bulabildi.
“Kazanabileceğime ya da kaybedebileceğime inanarak oraya gittim. Kendime çok fazla baskı yapmadığım kadar neyin olabileceğini asla anlamıyorsunuz. Biraz durgun bir başlangıç yaptım, ancak savaşabildiğim kadar harikaydı, ”dedi Williams.
Kendini imha eden beklentiler genellikle sporcular için bir baskı kaynağıdır. Çıtayı o kadar yüksek ayarlayabilirsiniz ki, elde edilmesi son derece zor. Sonuçlara odaklanmanıza ve o anda odaklanmanıza neden oldukları için beklentiler baskı ile eş anlamlıdır.
Çözüm nedir?
İlk olarak, oyununuzda hangi katı beklentileri konumlandırdığınızı anlamak istersiniz. Bazı oyuncular, örneğin mükemmel bir eşleşme, herhangi bir hata yapmamayı veya asla iki kat hata yapmayı bekler.
Beklentileriniz kadar performans göstermediğinizde ne olur?
Birçok durumda beklenmedik bir güven kaybı.
Beklentilerinizi tespit ettikten sonra, bunları atmak istersiniz. Sadece beklentilerinizin yanı sıra oyununuz için daha pratik bir şeye odaklanmanıza dikkat edin. Maçınız sırasında hızlı ayaklara sahip olmak gibi daha küçük hedeflere veya mini gollere odaklanmak istersiniz.
Amaç, beklentilerinizi sonuçlar yerine kepazeye odaklanmanıza yardımcı olan daha küçük hedeflerle değiştirmektir.
Bir stratejiye konsantre olabilir veya bir hedef seçebilirsiniz. Lütfen mini hedeflerinizi ne kadar iyi başardığınızı tam olarak değerlendirmeyin. Süreç hedefleriniz şu anda odaklanmanıza yardımcı olmanın yanı sıra, maç sırasında performansınızı değerlendirmenize yardımcı olmayı amaçlamamaktadır.
Bugün için tenis psikoloji ipucunuz
Basınçsız performans gösterebilmeniz için basınç dolu beklentileri bırakın. Her seferinde bir puan oynamak için neyin önemli olduğuna odaklanmanıza yardımcı olmak için daha küçük hedefler belirleyin.
Mahkemede en iyisini yapmak için kanıtlanmış zihinsel oyun stratejilerini öğrenin!
Siz (veya oyuncularınız) rekabetteki yeteneğiniz kadar performans gösteriyor musunuz?
En iyi ve en olumlu oyununuzu eşleşmeye getiriyor musunuz?
Başarılı tenis oyuncuları, turnuvalara nihai güvenle tam olarak nasıl performans gösterileceğini keşfettiler.
Zihinsel dayanıklılığınızı geliştirmeye ve maçlarda nihai özgüvenle performans göstermeye hazırsanız, tenis güven: rekabet oyuncuları için zihinsel tokluk bunu yapmanıza yardımcı olabilir!
Teniste zihinsel tokluğunuzu artırmaya yardımcı olmak için tenis güvenini kullanın ve aynı zamanda uzman sporcuların kazanmasına yardımcı olan güçlü ve kanıtlanmış zihinsel oyun stratejileri bulmak!
Tenis Güven: Yarışma oyuncuları için zihinsel tokluk
Zihinsel oyun müşterileri ne diyor?
““ Pozitif sporcu ”programının, yeğenimin maçlar sırasında en iyi tenisini oynamasına tam olarak ne kadar şaşırdık. Aslında CDS/çalışma kitabını tamamladıktan sonra bir yarışmanın (yarı finaller) en uzak turuna yaptı. Seride beşini de yapacağız. ”
~ Jason Bourguignon, Amca
Ücretsiz Tenis Psikoloji Raporumuzu indirin!
Maçlar sırasında bu “pahalı” zorlu zihinsel oyun hatalarından bir veya daha fazlasını yapıp yapmadığınızı keşfedin!
Ücretsiz Tenis Psikoloji Raporumuzu indirin:
Tenis Oyuncularının Puan Arasında Yaptığı Altı Farklı ‘Zihinsel Oyun’ Hatası
Keşfedeceksiniz:
Zihniniz mahkemede en iyi veya en kötü mülkiyetiniz olabilir.
Zihninizi noktalar arasında etkili bir şekilde kullanıyorsanız.
Son noktaya girmenize yardımcı olabilecek bir strateji.
Güveninizi artırmak için ustalaşmanız ve puanlar arasındaki performansı artırmanız gereken en iyi zihinsel oyun becerileri.
Ücretsiz raporunuzu bugün indirmek için buraya tıklayın: Tenis Oyuncularının Puan Arasında Yaptığı Altı Halksız ‘Zihinsel Oyun’ Hatası
Tenis oyuncuları ne diyor?
“2004 ITA Koçları Sözleşmesi’ne giden tüm antrenörlerimiz adına, öne çıkan bir klinisyen olarak hizmet ettiğiniz için teşekkür etmek istiyorum. Antrenörlerin hem eğlenceli hem de bilgilendirici olduğunu hissettiğini anlıyorum. Antrenörlerimizin yararına böyle seçkin bir merkez sunmanın yanı sıra hazırlanmak için zaman ayırdığınız için çok teşekkür ederiz. ”
~ Nancy Breo, Ita Konvansiyonu
Kendine güveninizi artırın ve profesyonel zihinsel oyun koçluğuna odaklanın!
Usta zihinsel oyun koçu Dr. Patrick Cohn, kişisel koçlukla zihinsel oyun sorunlarınızın üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
Dr. Patrick Cohn ile Orlando, Florida’da veya Skype, Facetime veya telefonla çalışabilirsiniz. 888-742-7225 numaralı telefondan bizi ücretsiz arayın veya sunduğumuz farklı koçluk programları hakkında daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçin!
Zihinsel koçluk TRA’ımız nedirnull