Bir şampiyonun ayırt edici özelliği nedir? Büyük oyuncular, en önemli yarışmaların yanı sıra büyük maçlarda da en iyilerini gerçekleştiriyor. Tom Brady’nin çok Bowl 2017’de ve Londra 2012’de Laura Kenny’nin yanı sıra Rio 2016’da da inanıyorum. Ancak bu tür sporcular, durumun ihtiyaç duyduğunda oyunlarını yükseltmelerini sağlayan ne yapıyor? Stajyerler sınavlarında aynı yöntemleri kullanabilir mi?
Baskı Stajyeri Atölyesi Altında Kitap Performansı
Araştırmacılar, bazı insanların neden geliştiğini ve bazılarının neden baskı altında kaldığını araştırıyorlar. Kendinizi bir ‘meydan okuma durumuna’ sokabiliyorsanız (desteklenen hissettirerek, görevi tatmin etme ve önceki başarılı performansı hatırlama yeteneklerine sahip olduğunuza inanarak) yanıt verebilirseniz. Bunun tersi, sporcuların kontrol altında hissetmediği, izole hissetmediği ve belirsizlik üzerinde durmadığı bir ‘tehdit durumu’.
Anlayışımıza katkıda bulunan yeni bir araştırma çalışması yayınlandı. ‘Psikolojik performansların temelini oluşturduğunu belirtin’. “Debriyaj” performansları, “basınç koşulları altında gerçekleşen üstün performansları” açıklamak için kullanılan terimdir. En önemli olduğunda en iyisini sağlıyor. Golf’te neyin kavrama performansı oluşturduğunu keşfetmek için buraya tıklayın.
Araştırmacılardan biri olan Christian Swann ile makalesi hakkında konuşma zevk aldık. Baskı altında 10 niteliği kapsamlı bir şekilde kapsamlı:
Tam ve kasıtlı bir odak – eldeki göreve odaklanmak
Yoğun çaba-% 100 taahhüt ve çalışma oranı
Yüksek farkındalık- hem çevreniz hem de kendi zihinsel durumunuz için
Bunun için hazır olmak- şu an için pompalamak
Olumsuz Düşüncelerin Yokluğu- İstediğiniz şeye değil, ne istediğinize odaklanmak
Tamamen emilen- kendinizi performansa daldırmak
Güven- başaracağınıza inanmak
Kontrol- Neleri yönetebileceğinize odaklanıyorum (düşünceleriniz, duygularınız ve tepkileriniz)
Artan motivasyon- başarılı olduğu tespit edilmek
Keyif- Mücadeleyi tamamen kucaklamak
Bu araştırma çalışması, Olimpiyat şampiyonlarının psikolojisi hakkındaki mevcut literatürü, iş oranı, güven, pozitiflik ve her ikisinde de dikkat dağıtıcı unsurları engelleme yeteneğiyle tamamlamaktadır. Motive edici olan, bunların geliştirilebilecek ve geliştirilebilecek beceriler olmasıdır. Taşta değiller. Sporcular ve kursiyerler bu becerilere hakim olabilirlerse, kendilerine en önemli olduğunda kendilerine en iyi başarı olasılıklarını sağlarlar.