Sonuç yerine Sürece Nasıl Odaklanma Odak noktanız nerede olmalı?
Bir golf turnuvasında kritik anlarda mevcut atışınıza odaklanabiliyor musunuz?
Yoksa zihniniz kayması, kötü bir atışın veya kaçırılan Putt’ın tüm potansiyel olumsuz sonuçlarını düşünmenize neden oluyor mu?
Muhtemelen bu düşünceleri deneyimlediniz… ”Bu putt’u batırmalıyım” ya da “Ben iki vuruşum, bu sürücünün mükemmel olması gerekiyor.”
Bu düşünceler daha fazla golfçünün daha gergin veya endişeli hissetmesine neden olur. Sadece salıncaklarınız sıkı değil, aynı zamanda atışınız muhtemelen gitmesi gereken yere yaklaşmadı.
Golf tamamen sonuçlarla ilgilidir, ancak sonuçlara odaklandığınızda kaygınız artar.
Golf’te optimal sonuçlar almanın tek yolu, yaptığınız sırada ne yaptığınıza odaklanmaktır.
31 yaşındaki Mo Martin, daha önce hiç büyüklüğün ilk 25’ine yer almamasına rağmen 2014 İngiliz Açık’ı kazanmak için bir şampiyonun duruşunu sergiledi.
Martin, 10 yıllık kariyerinde LPGA Tour galibiyeti olmadan 2014 British Open’a 99. sırada yer aldı.
Martin, açık kayıtlara açık bir başlangıç yaptı. Ancak tüm medyanın ilgisiyle lider tahtasında zirvede olma baskısı, üçüncü turda 77 (beşte beş) puan alırken Martin’in üçüncü turda odaklanmasına neden oldu.
Martin: “Orada kaba bir yama vardı [3. Tur]… vurduğum her atışta arkamda bir kameram vardı. Bu yüzden dün odaklanmak biraz daha zordu. Bu yüzden bugün sadece bundan en çok öğrenmek ve devam etmek istedim. ”
Martin pozitif kaldı, soğukkanlılığını geri kazandı ve son oyun turu için oyununu yeniden odakladı.
Martin son deliğinde iki vuruşla takip etmesine rağmen, baskıya yenik düşmedi ve zafer için son delikte bir kartal yaptı.
Martin, son deliğin arkasında iki vuruş gibi böyle bir duruşla nasıl oynayabildi?
Martin, turnuvanın nihai sonucu hakkındaki tüm düşünceler yerine şimdiki anda kendini daldırdı.
Kritik bir anda, Martin üzerinde tam kontrol sahibi olduğu tek şeye odaklanabildi… tee atış.
Martin: “Sadece benim sürüşüm. Sol tarafı seçtim, bu yüzden sol tarafa vurmak ve biraz doğru beslemesine izin vermek zorunda kaldım. Caddy’im Kyle ve ben tüm hafta geçirdiğim strateji buydu. ”
Bu ipuçlarının sonuçlar yerine sürece odaklanmasını deneyin:
Zihninizin sonuçlara ne zaman sürüklendiğini unutmayın. Rutininizden artan kaygı veya zihin gibi uyarı işaretleri arayın.
Mevcut çekiminize dikkatinizi yeniden odaklayın. Zihinsel bir zaman aşımı yapın ve bir saniye duraklayın. Derin bir nefes alın, rutininizi daha erken bir adımla yeniden başlatın.
Aynı anda iki karşıt düşünceye odaklanamayacağınız için, rutininizi yeniden odaklamak optimal oyun bölgesine girmenize yardımcı olacaktır.
Dr. Cohn ile bire bir zihinsel koçluk ile zihinsel tokluğunuzu geliştirin.
Güvenle performans gösterecek kanıtlanmış stratejileri öğrenin!
Kaçırılan isabetten sonra kırılgan özgüventen muzdariptir, güveni veya kursta özgürce ve rahat oynayamama yetersizliği olan katı veya yüksek beklentilerle oynar mısınız?
Eğer odak eksikliği, düşük özgüven veya parkurdaki diğer zihinsel oyun engellerinden muzdaripseniz, gerçek golf potansiyelinize ulaşamazsınız…
Başarılı golfçüler rekabete nihai güvenle nasıl performans gösterileceğini öğrendiler, bu nedenle bunu yapmanıza yardımcı olmak için golfçünün zihinsel kenar çalışma kitabını ve CD programını geliştirdik!
Golfçünün zihinsel kenar programı, kişisel öğrencilerimle zihinsel oyunlarını artırmalarına ve kursta tutarlılığı geliştirmelerine yardımcı olmak için yaptığım en iyi 8 zihinsel eğitim oturumunu içeriyor.
Golfçünün zihinsel kenar programı 8 güven artırıcı CD, MP3 ses kayıtları ve 8 oturumlu golfçünün zihinsel kenar çalışma kitabı içerir.
Golfçünün zihinsel kenarı: nihai güven için 8 haftalık bir plan
Öğrenciler ne diyor?
“Zihinsel taraf golfteki her şeydir – atışınızı veya çizginizi görme ve o atışa veya putt’a vurabileceğiniz güven. Dr. Cohn oyunuma güvenmeme ve inme koymama yardımcı oldu. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Tour Winner
“Güven seviyem hiç bu kadar yüksek olmamıştı! Dört tur turu sırasında ne kadar net düşünebildiğimi size söyleyemem. Bana verdiğin basit oyun planı beni gerçekten odakladı. Bir turnuva sırasında güven seviyem hiç bu kadar yüksek olmamıştı. Ne kadar baskı olursa olsun, düşüncelerimi kontrol edebildim ve yürütebildim. Teşekkürler Dr. Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Turu
Güçlü golf güven stratejilerini öğrenin!
Preshot rutininiz sırasında herhangi bir “pahalı” zihinsel oyun hatası mı yapıyorsunuz?
Kontrol edin: Golfçülerin Preshot Rutinleri ile Yaptığı 6 “Pahalı” Hatalar
Ücretsiz Golf Güven Raporumuzu indirin!
Burada, Preshot Rutininizin İçermesi Gereken En İyi Zihinsel Oyun Stratejilerini Öğreneceksiniz, 6 Yolu Zihinsel Rutin Yolun Yağlanıyor, Neden Kararsızlık Golf ve Mo’daki en kötü düşmanınızdır.null