Hiç işte bir sahtekarlık gibi hissettiniz mi? Sanki herhangi bir anda, herkes mevcut pozisyonunuza doğru yol açtığınızı fark edecek mi?
Bu fenomen, sahtekâr sendrom olarak bilinir ve profesyonel oyunlarının en üstünde olanlar bile bunu hisseder. Emma Watson geçtiğimiz günlerde bir sahtekâr gibi hissettiği için tedirgin olduğunu itiraf etti ve Rénee Zellweger ve Kate Winslet de benzer duyguları kabul etti.
Öğrenci Liderlik Atölyesi
Impostor sendromu üzerine yapılan araştırmalar, endişe duyguları ile karakterize edildiğini gösterir – diğerlerinin inandığı kadar yetenekli olmadığınızı, başarınızın şansa düştüğünü ve bir gün kısa bir süre içinde yetenek eksikliğinizin herkesin önünde maruz kalacağını düşünmek .
Bir anket, kız öğrencilerin erkek akranlarına kıyasla kendilerini “cesur” olarak tanımlama olasılıklarının daha düşük olduğunu ve başka bir anketin kızların ve genç kadınların işyerine girme konusunda daha az emin olduklarını bulduğunu buldu. Kadınlarda ve kızlarda tartışmasız çok daha ünlü olmasına rağmen, son araştırmaların [PDF] bu zihniyetin her iki cinsiyette de bulunduğunu düşündürmek gerekir. Peki öğrencilerimizin Impostor Sendromundan kurtulmasına ve potansiyellerini fark etmelerine nasıl yardımcı olabiliriz? Buna neyin sebep olduğunu tam olarak bilmiyoruz, ancak mükemmeliyetçiliğin baskıları, sosyal karşılaştırmaları arttıran ve başarısızlık endişesi katkıda bulunuyor. Birçok okulda atölye çalışması yaptıktan sonra, bu endişelerin ülkenin yukarı ve aşağı öğrencileri tarafından deneyimlendiğini gördük.
Başarıları Dahili Faktörlere Atfetme
Birinin başarılarını nasıl tanımladığı, gelecekte nasıl düşüneceklerini, hissedeceklerini ve davranacaklarını etkileyebilir. Psikologlar buna açıklayıcı tarzımız diyorlar. Örneğin, “kolay bir sınavdı” veya “Şanslıyım” gibi dış faktörlere iyi bir sınav notu veren bir öğrencinin, sonuçtan çok fazla güven alma olasılığı düşüktür (onlardan ayrıldığı için).
Öğrencileri başarılarının bir kısmını “çok revize ettim” ve “İlk zor sorunun ardından sakin bir şekilde tepki gösterdim” gibi iç faktörlere kalite yapmaya teşvik edebilirsek, benzer bir şekilde karşılaştıklarında daha büyük bir kontrol ve kesinlik hissedecekler Gelecekte durumlar.
Başkalarıyla karşılaştırmaları caydırmak
Araştırmalar, öğretmenlerin yarattığı çevrenin, bir öğrencinin bir sınavı ne kadar öğrendiklerini görmek için bir fırsat olarak görüp görmediğini veya kendilerini akranlarıyla karşılaştırma ve kontrast oluşturma fırsatı olarak görüp etkilemediğini düşündürmektedir. Motivasyonla ilgili olduğunda, birincisi çok daha kararlıdır ve ikincisi çok daha streslidir.
Olimpiyat efsanesi Sir Steve Redgrave’in bir zamanlar dediği gibi: “Herkes Olimpiyat altın madalyası olamaz, herkes alanlarında en iyisi olamaz. Her şey kişisel en iyilerle ilgili. Kendilerini itebilecek ve olabilecek en yüksek seviyeyi elde etmek için kendilerini sürebilecek insanlara hayranım. ”
Onlara devam eden bir çalışma olduklarını hatırlat
Öğrenciler bitmiş ürün değil, devam eden bir çalışma olduklarını biliyorlarsa, impostor sendromu ile ilişkili bazı baskıları azaltır. Artık genç beynin yetişkinler için farklı çalıştığını biliyoruz. Ergen yıllarında beyin bir dizi değişiklikten geçer. Bunlardan birine, beyin hücrelerinin gençlik yıllarında nasıl oluşturulmasını, bağlandığını ve güçlendirildiğini açıklayan ve ergenlerin neden risk, öz kontrol ve akran basıncı üzerinde farklı bir görüşe sahip olduklarını açıklayan sinaptik budama denir (ancak birkaç tanesi).
Beyin düzenli olarak değiştiği ve geliştiği için, hatalar ve aksilikler, bu gelişmenin bu aşamasında kaçınılmaz olan deneme ve hata sürecinin bir parçasıdır. Öğrenciler bu gerçeği kabul edebiliyorlarsa, aksilikleri bir sahtekâr olduklarının kanıtı olarak değil, daha ziyade devam eden bir proje olduklarının kanıtı olarak görülür. Bu, öğrenmek için çok daha istikrarlı bir temel sağlayacaktır.
Onlara daha iyi başarısız olmayı öğret
Bazıları arasında binlerce yılın pamuk yünü sarıldığı, daha az başarısızlık deneyimine sahip olduklarını gösteren bir endişe var. Sonuç olarak, daha sonra hayal kırıklıkları yaşadıklarında, nasıl yanıt verileceklerinden yararlanmak için daha dar bir deneyim tabanına sahiptirler. Doğru çerçevelenirse, başarısızlığın motivasyon, esneklik, empati ve üstbiliş gibi önemli psikolojik özelliklerin geliştirilmesine yardımcı olabileceğini gösteren artan kanıtlar vardır.
Mutlaka daha fazla başarısız olmalarını istemiyoruz, ancak onlara nasıl daha iyi başarısız olacaklarını göstermek ihtiyatlı olurdu. Bu blogda başarısızlığa daha iyi bir bakış için tüm fikirlerimizi bulun. Fikirler arasında geri bildirim aramak ve kullanma, ne yaptıklarını ve bir dahaki sefere farklı yaptıklarını yansıtan ve daha büyük resmi görebilmeleri için aktif olarak geri adım atmayı içerir. Daha iyi başarısız olma yeteneği ile donatıldıktan sonra, Impostor sendromundan kurtulmak çok daha kolay olacaktır.
Bu yazı ilk olarak 21 Şubat 2017 tarihinde Guardian’da yayınlandı. Okumak için buraya tıklayın.